Hướng dẫn chi tiết các cách kiểm soát bóng khống chế bóng

Kiểm soát bóng, khống chế bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng đá. Nó sẽ giúp bạn làm chủ trái bóng, là tiền đề cho các pha xử lý tiếp theo được chuẩn chỉ hơn. Chẳng hạn như: sút bóng, chuyền bóng, rê bóng…

Tuy nhiên, đôi khi những thứ đơn giản nhất lại là thứ phức tạp nhất. Để khống chế bóng, kiểm soát bóng thì ai cũng có thể làm được. Nhưng làm nó một cách hoàn hảo nhất, mượt mà nhất thì không phải ai cũng làm được.

Bài viết của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một số cách kiểm soát bóng, khống chế bóng thông dụng nhất trong bóng đá. Các kỹ thuật này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng làm chủ trái bóng đáng kể.

Kỹ thuật kiểm soát bóng, khống chế bóng là gì?

Kỹ thuật kiểm soát, khống chế bóng là một kỹ thuật căn bản trong bóng đá. Nó là nền tảng cho tất cả các kỹ thuật khác trong bóng đá. Một cầu thủ cần phải kiểm soát, khống chế bóng tốt trong chân mới có thể có những pha xử lý chuẩn xác, những pha di chuyển hoàn hảo.

Kỹ thuật kiểm soát, khống chế bóng là sử dụng chân hoặc đầu vai, ngực, đùi…để hãm lực của trái bóng lại. Khống chế bóng là giúp cho trái bóng đứng yên, kiểm soát là làm chủ được trái bóng.

cách kiếm soát bóng, khống chế bóng
Hướng dẫn các cách kiếm soát bóng, khống chế bóng

Trong trận đấu, nếu bạn không thể cầm được bóng trong chân thì bạn sẽ không làm được gì cả. Khi nhận đường chuyền của đồng đội hoặc khi bóng bay đến phía bạn…bạn phải kiểm soát được trái bóng đó rồi mới tính đến những pha xử lý tiếp theo. Một cầu thủ chưa chắc đã kiểm soát bóng tốt, nhưng một cầu thủ biết kiểm soát, khống chế bóng tốt chắc chắn là một cầu thủ giỏi.

Có vô vàn những cách kiểm soát, khống chế bóng tuỳ theo tình huống trong trận đấu. Tuy nhiên có 2 kỹ thuật xử lý bóng cơ bản nhất mà bạn cần nắm được: khống chế bóng sệt và khống chế bóng bổng. Mọi kỹ thuật nâng cao hơn của kỹ thuật kiếm soát, khống chế bóng đều bắt nguồn từ 2 kỹ năng căn bản này.

Kỹ thuật kiểm soát bóng, khống chế bóng sệt

Đây là cách khống chế bóng cơ bản, dễ làm nhất trong số các kỹ thuật. Bóng sệt có đường bóng lăn trên mặt đất nên không quá khó để khống chế nó. Tuỳ vào thói quen, tình huống bóng mà cầu thủ có thể sử dụng lòng trong bàn chân hoặc gầm giày để khống chế bóng sệt.

Sau đây là hướng dẫn cụ thể cách kiểm soát bóng, khống chế bóng sệt trong bóng đá:

Các bước thực hiện cơ bản

Mọi kỹ thuật khống chế bóng sệt đều có chung các bước thực hiện sau:

  • Trước khi đón bóng, mắt phải nhìn theo hướng bóng để xác định hướng đi của bóng. Sau đó di chuyển đến vị trí trên đường đi của bóng để nhận bóng.
  • Hai chân mở rộng một khoảng cách bằng vai trước khi chạm bóng để tạo cảm giác thoải mái nhất, tránh bị hai chân va vào nhau.
  • Xác định vị trí trên chân để tiếp xúc bóng (gầm giày, lòng trong, má ngoài, mu bàn chân…).
  • Khi chân tiếp xúc bóng, bạn lập tức thả lỏng chân để bóng không nảy ra xa. Đồng thời, bạn kéo chân lùi lại một chút giúp làm giảm lực nảy của trái bóng. Bóng chỉ nảy lại một khoảng nhỏ trước chân giúp bạn kiểm soát dễ hơn.

Khống chế bóng bằng gầm giày

Khống chế bóng bằng gầm giày là cách lợi dụng độ ma sát của đinh dưới gầm giày để hãm bóng. Đây là kĩ thuật khống chế rất đơn giản. Bóng sẽ nằm gọn trong lòng bàn chân của bạn mà không bị nảy ra.

khống chế bóng sệt
Khống chế bóng sệt bằng gầm giày

Để thực hiện kỹ thuật này, trước khi tiếp xúc bóng, chân bạn hơi nhâng lên khỏi mặt đất. Mũi bàn chân hướng lên tạo thành một góc nghiêng khoảng 60 độ để đón bóng. Khi khống chế được bóng, bạn chỉ cần dùng lòng bàn chân đẩy bóng trượt lên phía trước để thực hiện những pha xử lý tiếp theo.

Lưu ý: không nhấc chân lên quá cao để bóng bị lọt qua.

Khống chế bóng bằng lòng trong

Khống chế bóng, kiểm soát bóng bằng lòng trong là kỹ thuật được sử dụng phổ biến nhất. Cách thực hiện cũng tương tự các bước nêu trên. Lưu ý một vài điều đó là cổ chân và cẳng chân cần phải vuông góc với nhau, cổ chân thả lỏng.

Khi chạm bóng, lòng bàn chân hơi úp xuống để giữ trái bóng. Nếu lòng bàn chân ngửa sẽ dễ khống chế bóng hỏng.

khống chế bóng bằng lòng trong
Kỹ thuật khống chế bóng bằng lòng trong

Kiểm soát bóng, khống chế bóng bổng

Cách kiểm soát bóng, khống chế bóng bổng sẽ phức tạp hơn bóng sệt. Do bóng ở trên không và khó xác định điểm rơi của bóng. Bạn cần biết kiểm soát, khống chế bóng khi nhận những đường chuyền dài của đồng đội hoặc bóng rơi tự do.

Các kỹ thuật khống chế bóng bổng có rất nhiều. Nhưng các kỹ thuật khống chế bóng bổng thường xuất hiện nhiều nhất trong bóng đá đó là khống chế bóng bằng: lòng trong, má ngoài, ngực, vai hoặc bằng đùi.

Khống chế bóng bằng lòng trong

Đây là kỹ thuật phổ biến nhất trong bóng đá. Trong kỹ thuật này, cổ chân và cẳng chân bạn cũng cần phải vuông góc với nhau giống như đỡ bóng sệt bằng lòng trong. Căng chân và đùi cũng tạo thành một góc vuông.

khống chế bóng bổng
Kỹ thuật khống chế bóng bổng bằng lòng trong

Khi đỡ bóng, lòng bàn chân bạn hơi ngửa lên một chút để đón bóng. Điểm chạm sẽ là ở phía dưới quả bóng. Khi chân vừa tiếp xúc với bóng, cổ chân bạn thả lỏng. Đồng thời, chân chạm bóng phải hạ xuống liền theo để giảm lực nảy của trái bóng.

Đây là cách kiểm soát bóng, khống chế bóng không bị văng ra xa. Tuy nhiên, bạn cần phải có cảm giác bóng tốt mới thực hiện được.

Khống chế bóng bằng mu bàn chân

Đối với kỹ thuật này, bạn cũng để tư thế chân tương tự như trên. Nhưng trong cách khống chế bóng bằng mu bàn chân, bạn hướng mũi giày ra trước thay vì lòng trong.

khống chế bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật khống chế bóng bằng mu bàn chân

Bàn chân bạn hơi nghiêng lên trên một chút để đón trái bóng. Sau khi chạm bóng, ngay lập tức bạn vừa hạ chân, vừa lùi chân về sau để hãm lực của trái bóng.

Khống chế bóng bằng ngực

Khống chế bóng bằng ngực được sử dụng khi bạn không thể di chuyển đến điểm rơi của trái bóng được. Chẳng hạn như điểm rơi ở ngoài sân. Trong cách khống chế bóng bằng ngực, bạn cần hơi ưỡn ngực lên để đón bóng. Khi bóng vừa tiếp xúc với ngực, bạn lập tức thẳng người để bóng rơi xuống ngay dưới chân.

Lưu ý là không nên đỡ bóng ở chính giữa ngực, gây đau ngực, khó thở. Bạn chỉ nên đỡ bóng bằng ngực trái/phải.

khống chế bóng bằng ngực
Kỹ thuật khống chế bóng bằng ngực

Khống chế bóng bằng đùi

Khống chế bóng bằng đùi được dùng khi bóng ở tầm lưng chừng, bóng bay nhanh. Phần đùi cũng là bộ phận dễ khống chế, kiểm soát bóng do phần diện tích tiếp xúc với trái bóng lớn.

Để khống chế bóng, bạn hơi cong người lại. Một chân giơ cao lên sao cho thân người bạn và đùi tạo thành một góc khoảng 135 độ. Đừng giơ đùi quá cao nếu không bóng sẽ bị nảy lên trên, cũng đừng giơ đùi quá thấp, bóng dễ bị nảy ra xa.

Tương tự những kỹ thuật khác, khi bóng vừa chạm đùi, bạn hạ đùi xuống, thả lòng để hãm lực của trái bóng.

khống chế bóng bằng đùi
Kỹ thuật khống chế bóng bằng đùi

Những lợi ích khi thực hiện tốt kỹ thuật kiểm soát bóng, khống chế bóng

  • Nhận đường chuyền của đồng đội gọn gàng nhất để triển khai lối chơi.
  • Đỡ bóng bước 1 hoàn hảo là tiền đề cho những pha ghi bàn đẹp mắt.
  • Dễ dàng triển khai những pha tấn công, hoặc phản công nhanh nhờ khống chế bóng từ đường chuyền vượt tuyến của đồng đội.
  • Nâng cao kỹ thuật cá nhân, khả năng chơi bóng của cầu thủ.

Các bài tập khống chế bóng, kiểm soát bóng

Khi mới bắt đầu tập, bạn có thể lựa chọn một bức tường để luyện khống chế bóng sệt. Bằng cách đơn giản là đá trái bóng vào tường, khi bóng nảy ra bạn sẽ khống chế bóng. Mới đầu bạn có thể đá ở khoảng cách xa với lực nhẹ, nhưng có thể tăng dần độ khó ở khoảng cách gần, lực mạnh hơn.

Bạn cũng có thể nhờ đồng đội chuyền bóng cho mình để tập luyện. Việc tập luyện bóng bổng khi có người chuyền bóng cho sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Lời kết

Trên đây là hướng dẫn bạn các cách kiểm soát bóng, khống chế bóng phổ biến trong bóng đá. Hãy chăm chỉ luyện tập để có được thành quả cao nhất.

Mong rằng bạn thấy bài viết này của chúng tôi hữu ích. Đừng quên theo dõi chúng tôi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về bóng đá nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.